睡前疗愈指南：除了玩手机还可以做的50件事

《睡前疗愈指南：除了玩手机还可以做的50件事》


作者：
睡睡云
出版日期：
2025-05-01
字数：
200000
开本：
大32
页数：
176
分类：
其它
ISBN：
978-7-5184-5442-6
定价：
￥56.00
官网优惠价格：
￥44.8


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内容简介

本书由小红书治愈系博主@睡睡云 精选50个睡前疗愈方案，针对现代人“手机依赖症”“深夜emo”“周日焦虑”等睡眠困境，将中医养生、心理学技巧与趣味生活实验巧妙融合。从自我肯定到身体护理，从情感交流到个人成长，旨在帮助读者在睡前摆脱手机束缚，促进心理健康与幸福感。随书附赠“睡睡云的百变衣柜”治愈系贴纸，让睡……
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图书目录

目录
第1件事 练出有神的眼睛
第2件事 搭配明天要穿的衣服
第3件事 喝一杯热牛奶
第4件事 抱抱和贴贴
第5件事 和亲密的人聊天
第6件事 整理家里的一块区域
第7件事 泡脚
第8件事 阅读一些与工作无关的内容
……
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