1分钟超慢跑彻底改变了我

《1分钟超慢跑彻底改变了我》


作者：
【日】高槻奈保理
出版日期：
2025-03-01
字数：
100000
开本：
特32
页数：
112
分类：
其它
ISBN：
978-7-5184-5096-1
定价：
￥42.80
官网优惠价格：
￥34.24


天猫旗舰店
您也可以去 当当京东 购买（点击图标进入购买页）

内容简介

超慢跑是用走路的速度（时速3～5千米）进行慢跑的运动，本书以漫画的形式介绍了这项健身运动，引领读者在日常生活中从1分钟超慢跑开始，利用碎片化时间锻炼身体，逐渐达到增强体力、减脂瘦身、预防和改善生活习惯病等目的。……
[ 展开全部 ]

图书目录

Chapter 1 开始超慢跑
第1篇准备一双跑鞋 
第2篇无论如何，先跑起来 
第3篇加入超慢跑俱乐部 
【简单解说】超慢跑的基本动作 
专栏 什么是超慢跑？ 
Chapter 2享受超慢跑
第4篇让讨厌运动的人发现跑步的乐趣……
[ 展开全部 ]

新书上架